Ακούστε σε επανάληψη όλη την συνέντευξη από τον Alpha 9,89 > εδώ
Παραγωγός τηλεόρασης και ραδιοφώνου με μέσο ωράριο εργασίας 7.00-17.00
Λόγω του πολύ πρωινού ξυπνήματος στις 5.00 τα γεύματα όλα γίνονται σχετικά νωρίς εν συγκρίσει με των περισσότερων ανθρώπων με το βασικό γεύμα να λαμβάνεται σχετικά αργά το απόγευμα κατά τις 18.00 Η καθημερινότητα της Ελένης είναι ιδιαίτερα απαιτητική και παρόλο που είχε σωστές διατροφικές συνήθειες εξαιτίας της ενασχόλησής της με τον αθλητισμό τα προηγούμενα χρόνια, συμπέρανα ότι τον τελευταίο καιρό ασκείτε λιγότερο από τις πραγματικές ανάγκες που έχει το σώμα της.
Ακολουθεί ένα ενδεικτικό Diet Coaching αποκλειστικά για την Ελένη Τσολάκη
Πρωινό
Ένα Μούς ανθότυρο με ξηρούς καρπούς (see more) και φρούτα
Πρόγευμα στον Άλφα με το τέλος της εκπομπής Happy Day
Ένα Σάντουιτς με κοτόπουλο και τυρί (see more)
Πρόγευμα
Δυο κουταλιές της σούπας αμύγδαλα μουσκεμένα από βραδύς με μια κουταλιά της σούπας ξερά κεράσια Έδεσσας
Βασικό γεύμα αργά το απόγευμα
Μια μερίδα Σολωμό στο φούρνο με σάλτσα σαφράν (see more)
Συμπληρωματικά
Μια πολυβιταμίνη μετά το πρόγευμα ώστε να βοηθήσει να ανταπεξέλθει σωστά στις δραστηριότητες της μέρας καθώς και μια έξτρα πηγή βιταμίνης D3 καθότι οι επαγγελματικές υποχρεώσεις δεν επιτρέπουν την καθημερινή έκθεση στον ήλιο που είναι απαραίτητη για την πρόσληψή της.
Δείτε όλους τους τρόπους παρασκευής κάνοντας κλικ στους υπερσυνδέσμους κάθε συνταγής και κάντε το προσωπικό σας Diet Coaching κάνοντας download την εφαρμογή στο site www.diet-coaching.gr (see more)
