Είστε από αυτούς που τηρούν την νηστεία 48 μέρες για το Πάσχα ή μόνο τη Μεγάλη Εβδομάδα; Η διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να έχει πάρα πολλά οφέλη για την υγεία. Χρειάζεται ωστόσο προσοχή σε κάποια πράγματα. Τι πρέπει να προσέξω; Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών, […]
Νηστεία: Τί πρέπει να προσέξω; Read More »
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των ιστών του σώματος και ιδιαίτερα των μυών. Είναι σημαντικές για την δημιουργία ορμονών, την παραγωγή ενζύμων και νευροδιαβιβαστών και τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στο αίμα. Ένα γραμμάριο πρωτεΐνης των τροφών αποδίδει στον οργανισμό ενέργεια ίση με 4 kcal. Η καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης από ένα
Σωστές πρωτεΐνες, στη νηστεία και χορτοφαγία Read More »
Η σύγχρονη γυναίκα καλείται να ανταποκριθεί σε πολλαπλούς ρόλους ως επαγγελματίας, μητέρα, σύντροφος, φίλη. Συχνά, μέσα στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, η προσωπική της φροντίδα μπαίνει σε δεύτερη μοίρα. Ωστόσο, η αυτοφροντίδα της γυναίκας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά απαραίτητη προϋπόθεση για την ψυχική και σωματική της υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πώς η ψυχολογία,
Η Αυτοφροντίδα της Γυναίκας: Ψυχολογία, Διατροφή & Ευεξία Read More »
