Ο άνθρωπος είναι βιολογικά προγραμματισμένος να ξυπνάει με το πρώτο φως της ημέρας και να πηγαίνει για ύπνο λίγο μετά την δύση του ηλίου. Όμως, η σύγχρονη καθημερινότητα αναγκάζει τους ανθρώπους να παραβιάζουν συχνά αυτήν την βιολογική πραγματικότητα. Αυτό οφείλεται συχνά στο μπλε φως που ακτινοβολεί κάθε είδους ηλεκτρονική οθόνη. Το μπλε φως επηρεάζει όσο […]
Ύπνος : Οδηγίες για καλή ποιότητα Read More »
Όταν μεγαλώσω θα πρέπε: να σπουδάσω, να έχω ένα καλό και επικερδές επάγγελμα, να παντρευτώ σχετικά νωρίς για να κάνω παιδιά. Θα είμαι εξαιρετική σύζυγος, θα φροντίσω να συντηρήσω το γυμνασμενο μου κορμί. Θα καθαρίζω και θα μαγειρεύω εγώ στο σπιτικό μου, θα παραμείνω όμως και ερωτική για τον σύντροφό μου. Θα συνεχίσω τα χόμπυ
Γιατί δεν πετυχαίνω τους στόχους μου; Read More »
Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές μας βρίσκει με γεμάτες τις μπαταρίες ψυχικά και σωματικά και με τα αποθέματα της βιταμίνης D σε καλά επίπεδα. Και αυτό γιατί βασική πηγή για την σύνθεση της βιταμίνης D είναι ο ήλιος αφού το 90% προέρχεται από την έκθεση του δέρματος μας στην ηλιακή ακτινοβολία. Η συνεισφορά της
Χρειάζομαι βιταμίνη D μετά τις διακοπές; Read More »
