Η προτεινόμενη συνταγή για κεφίρ είναι εύκολη και χρησιμοποιεί υλικά που μπορείτε εύκολα να βρείτε. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας η συστηματική κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε προβιοτικά τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντερικού μικροβιώματος καθώς και στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Μια από τις τροφές που είναι πλούσια […]
Πλήθος ερευνών έχουν γίνει αναφορικά με την πρόσληψη περίπου 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών καθημερινά πους συσχέτισαν την ελάχιστη αυτή πρόσληψη με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Η κατανάλωση περισσότερων από 5 μερίδων δεν συσχετίστηκε με πρόσθετο όφελος. Η κατανάλωση περίπου 2 μερίδων φρούτων ημερησίως και 3 μερίδων λαχανικών ημερησίως σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μακροζωία. Τι σημαίνει
Ιδανικές μερίδες φρούτων και λαχανικών του καλοκαιριού Read More »
