March 16, 2020

Πως η καφεΐνη βοηθάει στην αθλητική απόδοση;

Την καφεΐνη την αγαπούν ευρέως οι αθλητές, όλων των επιπέδων, καθώς είναι μία δημοφιλής βοήθεια για την αύξηση της απόδοσής τους κατά την διάρκεια της προπόνησης και των ασκήσεων υψηλής έντασης. Πολλοί αθλητές είθισται να απολαμβάνουν μία κούπα καφέ ώστε να ανταπεξέρχονται καλύτερα σε αερόβιες ασκήσεις που απαιτούν ενέργεια και γενικότερα σε ασκήσεις μυϊκής αντοχής. …

Πως η καφεΐνη βοηθάει στην αθλητική απόδοση; Read More »

Πως μπορώ να τρώω γλυκά χωρίς να παχαίνω;

Ναι -ναι καλά ακούσατε (ή μάλλον διαβάσατε), μπορούμε να τρώμε γλυκά χωρίς να παχαίνουμε! Πως γίνεται αυτό? Θα το δούμε αμέσως παρακάτω. Αρχικά να τονίσουμε πως όταν κάποιος έχει έντονη επιθυμία για γλυκά δεν είναι τυχαίο, συνήθως κάτι κρύβεται από πίσω και αυτό είναι, το ότι δεν τρέφεται σωστά καθ’ολη τη διάρκεια της ημέρας. Του …

Πως μπορώ να τρώω γλυκά χωρίς να παχαίνω; Read More »

Το πρωινό που θα σου φτιάξει την μέρα

Μια από τις καλύτερες πρακτικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας άνθρωπος για να του πάει διατροφικά καλά η ημέρα, είναι εκείνη της κατανάλωσης πρωινού. Το πρωινό είναι από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας και ιδίως όταν καταναλωθεί μαζί με δημητριακά, μιας και πολλές έρευνες το έχουν συσχετίσει με μια αναδυόμενη βάση δεδομένων που υποδηλώνει ότι …

Το πρωινό που θα σου φτιάξει την μέρα Read More »

Scroll to Top