Τα λευκά μούρα είναι ένας διατροφικός θησαυρός γνωστός από πολύ παλιά. Μάλιστα, στην αρχαιότητα η μουριά αναφέρεται ως η σοφότερη των δέντρων. Ίσως, γιατί καρποφορεί τελευταίο την άνοιξη, αναβάλλοντας την καρποφορία της έως ότου οι συνθήκες γίνουν άκρως ευνοϊκές. ‘Ένα δέντρο μουριάς μπορεί να αποδώσει καρπούς διαφορετικού χρώματος που κυμαίνεται από ένα χλωμό λευκό σε …
Τα muffins πάντα είναι μια ωραία πρόταση γιατί είναι ατομικές μερίδες που μπορούμε εύκολα να πάρουμε μαζί μας παντού αλλά και μας δίνουν την δυνατότητα να τα στολίσουμε όπως μας αρέσουν με αμέτρητες επιλογές. Η συνταγή που θα σας δώσω εκτός του ότι είναι πολύ υγιεινή εκδοχή, δεν χρειάζεται κάν να χρησιμοποιήσετε μίξερ, οπότε μάλλον …
Όπως το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας έτσι και το κολατσιό είναι εξίσου απαραίτητο ειδικά για τα παιδιά καθώς και αυτό τα εφοδιάζει με θρεπτικά συστατικά και ενέργεια η οποία τους είναι απαραίτητη για να ανταπεξέλθουν στις υποχρεώσεις τους, αλλά και στο παιχνίδι. Αποτελεί λοιπόν ένα σημαντικό συμπληρωματικό γεύμα του πρωινού που δεν …
Μια πρόταση γλυκίσματος που εξασφαλίζει ένα γευστικό πειρασμό με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες μαγνήσιο και πρωτεΐνη. Ιδανική για ανθρώπους που προσέχουν την διατροφή τους! Muffins μύρτιλου με σάλτσα μύρτιλου (υλικά για 12 muffins) 120γρ. στραγγιστό γιαούρτι πλήρες 300γρ. αλεύρι αμυγδάλου 5 αυγά εκτός …
Ένα γρηγορο νόστιμο και θρεπτικό σνακ, με λίγα υλικά και πολύ ενέργεια, που ικανοποιεί τόσο την επιθυμία για γλυκό όσο και τις πρωτεϊνικές ανάγκες του οργανισμού μετά απο την άσκηση. Υλικά για 12 Muffin 2 scoops πρωτείνη ½ κούπα αλεύρι αμυγδάλου 1κ.γλ. Baking powder ½ κούπα βούτυρο αμυγδάλου ½ κούπα σταφίδες μαύρες 1 κούπα πουρέ μήλου …
Tα πεντανόστιμα Muffin είναι πλήρης 3άδες . Μπορείτε να τα βάλετε στο ψυγείο και να τα συντηρήσετε για μέρες απολαμβάνοντας τα ως σνακ ή σε ελαφρύ γεύμα. Ταιριάζει επίσης και στους αθλητές που θέλουν να καλύψουν τις καθημερινές πρωτεϊνικές τους ανάγκες. Υλικά για 12 muffin 8 Αυγά – ως ½ ζωικής επιλογή της τριάδας. 12 …
Τα παιδιά σήμερα περνούν πάνω από το ένα τρίτο της ημέρας τους στο σχολείο και μαζί με τις επιπλέον δραστηριότητες που έχουν, συχνά επιβάλλεται να καταναλώσουν πολλά γεύματα ή σνακ εκτός σπιτιού. Το κολατσιό στο σχολείο είναι απαραίτητο για τον ανεφοδιασμό τους με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ώστε να αντεπεξέλθουν στο ομολογουμένως δύσκολο πρόγραμμα τους. …
