Μιρέλλα Κουρτίδου / Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

tiganites-me-mpanana

Τηγανίτα με μπανάνα

Συνταγή αφιερωμένη σε όσους προσέχουν τη διατροφή τους αλλά παρ’όλα αυτά θέλουν να φάνε και το γλυκάκι τους, χωρίς τις τύψεις των θερμίδων. Με απλά υλικά και με ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας μπορεί να δημιουργηθεί αυτό το αριστούργημα για μικρούς και μεγάλους. Συνδυάστε το με 2 κουταλιές γιαούρτι και 1 κουταλιά της σούπας τριμμένα καρύδια ή …

Τηγανίτα με μπανάνα Read More »

epiptoseis-elleipsis-b12

Επιπτώσεις έλλειψης Βιταμίνης Β12

Η Βιταμίνη B12 ή αλλιώς Κοβαλαμίνη είναι υπεύθυνη για τον σωστό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, αλλά παρ’όλα αυτά αποθηκεύεται στο ήπαρ και σε άλλους ιστούς. Έτσι, μπορεί να περάσουν και χρόνια για να εκδηλωθεί η έλλειψη της από τη στιγμή που θα ξεκινήσει η …

Επιπτώσεις έλλειψης Βιταμίνης Β12 Read More »

Scroll to Top