Οι ναυτίες στην εγκυμοσύνη είναι από τα συμπτώματα που μπορούν να ταλαιπωρήσουν την μέλλουσα μητέρα ειδικά στην αρχή της κύησης. Η εγκυμοσύνη είναι μία μοναδική περίοδος στη ζωή της γυναίκας. Οι αλλαγές των ορμονών αλλά και του σώματος έχουν αντίκτυπο στη διάθεση της εγκύου και τα συναισθήματα έρχονται σε αντιπαλότητα. Η χαρά και η προσμονή …
Η ζωή της γυναίκας περνά από διάφορα στάδια. Ξεκινώντας από την παιδική ηλικία και καταλήγοντας στην ενήλικη ζωή. Η αρχή της εφηβείας σηματοδοτείται με την αρχή της εμμήνου ρύσεως. Η εμμηνόπαυση αντίθετα προαναγγέλλει τη διακοπή της αναπαραγωγικής ηλικίας της γυναίκας. Εμμηνόπαυση είναι η χρονική περίοδος που δηλώνει το τέλος των εμμηνορροϊκών κύκλων. Ως εμμηνόπαυση μπορεί …
Στην προσπάθεια σου να ελέγξεις το βάρος ή το σχήμα του σώματός σου πιάνεις τον εαυτό σου να τσιμπολογά; Πέφτεις και εσύ στην παγίδα αυτή με αποτέλεσμα να νιώθεις πως έχεις χαλάσει την προσπάθεια που έκανες μέχρι τώρα; Τρόποι που θα σε βοηθήσουν να σταματήσεις Κατανάλωσε μικρά και συχνά γεύματα. Προγραμματίζοντας τα γεύματά σου ανά …
Ως Διαιτολόγος, όταν έρχεται διαιτώμενος στο γραφείο, πολλές φορές καλούμαι να του επισημάνω τα οφέλη της άσκησης. Πόσες φορές όμως την εβδομάδα πρέπει να ασκούμαστε; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει για ενήλικα άτομα, τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης αερόβια άσκηση ή τουλάχιστον 75 λεπτά έντονη σωματική άσκηση ή ένα συνδυασμό και των δύο. …
Καθημερινά όλοι μας έχουμε πολλές υποχρεώσεις και οι ρυθμοί της ζωής είναι γρήγοροι. Κάπου εκεί αναζητάς περισσότερη ενέργεια και ώθηση να συνεχίσεις αλλά μάταια. Η εξάντληση που νιώθεις δεν σε αφήνει να συνεχίσεις και τότε αναρωτιέσαι τι φταίει. Πολλοί είναι οι παράγοντες που μπορεί να συντελούν στην εξάντληση που νιώθεις Έχεις αναρωτηθεί αν ο ύπνος …
Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν πως υπάρχουν ροφήματα τα οποία αποτοξινώνουν το σώμα και βοηθούν παράλληλα και στην απώλεια βάρους. Τις περισσότερες φορές ένα άτομο θα πάρει ροφήματα αποτοξίνωσης στην προσπάθεια απώλειας βάρους , αποκλείοντας από τη διατροφή του σημαντικές ομάδες τροφίμων. Πολλά περιοδικά αφιερώνουν μέρος των σελίδων τους προκειμένου να πείσουν πως υπάρχουν …
Η βιταμίνη d ολοένα και καταλαμβάνει μέρος στις εξετάσεις αίματος αφού έχει φανεί η σημασία της στην υγεία των ανθρώπων. Πλήθος μελετών έχει δείξει πως υψηλές ποσότητες βιταμίνης d συνδέονται άμεσα με πολλές και σημαντικές ασθένειες. Πάνω από 1540 μελέτες έχουν διεξαχθεί που ασχολούνται με τη συγκεκριμένη βιταμίνη. Πόση όπως είναι τελικά η ποσότητα που …
Στην προσπάθειά σου να απαλλαγείς από το περιττό βάρος, έχεις σα σύμβουλο τη ζυγαριά; Προβληματίζεσαι συνεχώς με τα σκαμπανεβάσματα των κιλών σου και ποιό το χρονικό διάστημα που συμβαίνουν; Σου λέει την αλήθεια; Σκαμπανεβάσματα στα κιλά σημαίνει σκαμπανεβάσματα στη ζυγαριά. Και πώς ξέρεις ότι η ζυγαριά, σου λέει την αλήθεια; Αυτά τα σκαμπανεβάσματα νοητά μοιάζουν …
'Οταν τα κιλά που δείχνει η ζυγαριά δεν μένουν σταθερά Read More »
