My healthy precious… Πόσες φορές έχετε σκεφτεί να παραλείψετε το απογευματινό γεύμα προκειμένου να φάτε και να πιείτε χωρίς τύψεις στο ρεβεγιόν ή προκειμένου να «γλιτώσετε» θερμίδες, αφού το τραπέζι είναι πάντα πλούσιο; Σίγουρα αυτή η σκέψη έρχεται σε κάθε γιορτή, αν ήδη δεν αποτελεί καίρια πρακτική. Παρόλα αυτά, δεν είναι και η καλύτερη επιλογή, […]
Το παραπονεμένο γεύμα των γιορτών Read More »
Ο προσωπικός γυμναστής που πήγε ένα βήμα πιο πέρα… Η συζήτηση με τον «εκκολαπτόμενο» personal trainer Ήταν ένα χαλαρό μεσημέρι στο γυμναστήριο, από εκείνα που αναζητάς συχνά πυκνά στην προσπάθεια σου να πεις δυο κουβέντες παραπάνω με τους ανθρώπους που γυμνάζονται στο χώρο σου,να ανακαλύψεις πτυχές κρυμμένες των ανθρώπων αυτών αλλά ταυτόχρονα να μάθεις πράγματα
Μια ιστορία Coaching για να εμπνεύσεις την αλλαγή Read More »
Για 10-12 κομμάτια Για το κέικ: 2 φλιτζ. αλεύρι ολικής κοσκινισμένο 1 φλιτζ. καλαμποκάλευρο κοσκινισμένο 1 φλιτζ. πουρέ κολοκύθας 1 φακελάκι baking powder 1 κ.γλυκού σόδα 2 αυγά-χωριστά οι κρόκοι από τα ασπράδια 100 γραμ. μαλακή μαργαρίνη 2 κ.σούπας ελαιόλαδο ½ φλιτζ. μέλι ή πετιμέζι ή συνδυασμός 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% 1 κ.σούπας απόσταγμα
Γλυκά σαντουιτσάκια Read More »
