Βασικές Αρχές ενσυνείδητης διατροφής
Ξεκινήστε διακρίνοντας την πείνα σας σε βιολογική ή συναισθηματική. Αν είναι βιολογική πείνα, προσπαθήστε να την αξιολογήσετε σε μια κλίμακα πείνας / πληρότητας από 1-10, με το 1 πολύ πείνα και το 10 πολύ φουσκωμένος. Προσπαθήστε να τρώτε όταν πεινάτε. Σταματήστε όταν είστε ευχάριστα πλήρεις, και όχι φουσκωμένοι. Το «πώς τρώτε» είναι εξίσου σημαντικό με […]
Βασικές Αρχές ενσυνείδητης διατροφής Read More »
