Μια ενδιαφέρουσα συνταγή για μικρούς, μεγάλους αλλά και αθλητές ΥΛΙΚΑ: 1 αυγό 1 πολύ ώριμη μπανάνα 1 κουταλιά της σούπας κακάο Προαιρετικά: 1 κουταλάκι του γλυκού σουσάμι, καρύδια, σταφίδες κ.λπ. μπορείτε να προσθέσετε 1 scoop από την αγαπημένη σας πρωτεΐνη Παρασκευή Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της ζύμης στο μούλτι Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ρίχνουμε […]
Οι πιο πρόσφατες αμερικάνικες διατροφικές οδηγίες σε σχέση με το αλάτι, καθορίζουν την πρόσληψή του Νατρίου σε λιγότερο από 2.300 mg ημερησίως. Στην Ευρώπη ή μέση ημερήσια κατανάλωση Νατρίου είναι 3-5 γραμμάρια (δηλαδή περίπου 8-11 γραμμάρια αλατιού) και φυσικά υπερβαίνουν τις ευρωπαϊκές διατροφικές συστάσεις των 1.5 γραμμαρίων Νατρίου (δηλαδή περίπου 3.8 γραμμάρια αλατιού). Για την
8 τρόποι για να περιορίσεις το αλάτι στη διατροφή σου. Read More »
