Ο στόχος κάθε παιδιού που ασχολείται με τον αθλητισμό είναι να προπονείται σωστά ώστε να γίνει καλύτερος αθλητής. H προπόνηση όμως είναι το ένα κομμάτι της εξίσωσης. Για τους νεαρούς αθλητές είναι εξίσου σημαντικό να μάθουν πώς με μια ισορροπημένη διατροφή μπορούν μεγιστοποιήσουν την αθλητική τους απόδοση. Στην εφηβεία οι ενεργειακές και θρεπτικές ανάγκες […]
Διατροφικές Συστάσεις για «μικρούς» Αθλητές Read More »
Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα (έμφραγμα μυοκαρδίου, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, απόφραξη αρτηριών των κάτω άκρων και ορισμένες μορφές χρόνιας νεφροπάθειας). Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση ορίζεται από τη συστολική (<120 mmHg) και τη διαστολική πίεση (<80 mmHg). Για τη διάγνωση της υπέρτασης, η αρτηριακή πίεση
11 μικρές διατροφικές συμβουλές για την υπέρταση Read More »
Το καλοκαίρι αποτελεί για τους περισσότερους την καλύτερη εποχή, εποχή που ταυτίζεται με ανεμελιά, καλοπέραση και ξεκούραση. Πλησιάζουν λοιπόν οι διακοπές και οργανώνουμε τις βαλίτσες με τα ρούχα, τα μαγιό και ό,τι άλλο θεωρούμε απαραίτητο. Ξεχνάμε όμως να πάρουμε μαζί μας πράγματα βασικά, όπως ένα φορητό φαρμακείο, καθώς το καλοκαίρι, όσο ξέγνοιαστο κι αν είναι,
Οι παγίδες του καλοκαιριού Read More »
