Θα έδινες παράταση σε μια ουρολοίμωξη???

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Τι σχέση έχει ο τίτλος με τη γυμναστική?
Έχει και με το παραπάνω!
Ας πούμε για παράδειγμα πως κάνουμε προπονήσεις με βάρη!
Θα προσπαθήσω να περιγράψω παραστατικά μια κατάσταση, για να γίνει κατανοητή η σπουδαιότητα και η αποτελεσματικότητα που έχει η τήρηση του προγράμματος των προπονήσεων, και το βάρος των κιλών που χρησιμοποιούμε στην προπόνηση!
Το παρακάτω σχήμα περιγράφει αυτό που εμείς οι προπονητές λέμε στη γλώσσα μας «υπρεσυμψηφισμό»!
Είναι δηλαδή η βελτίωση της απόδοσης, ανάλογα με το πότε επαναλαμβάνουμε τις προπονήσεις μας!
Όταν κάθε προπόνηση γίνεται στην ώρα της (κι εφόσον τηρούνται οι προπονητικές αρχές) τότε η απόδοση βελτιώνεται, ενώ όταν η απόσταση μιας προπόνησης από την άλλη είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη από το ιδανικό, η απόδοση είναι φτωχότερη ή μειώνεται!
Για να γίνει κατανοητό το παραπάνω και με έννοιες που όλοι μπορούν να καταλάβουν θα αναφερθώ σε κάτι άλλο!
Ας πούμε πως υποφέρουμε από ουρολοίμωξη ή οποιαδήποτε άλλη λοίμωξη και χρειαζόμαστε αντιβιοτικά!
Μας συνταγογραφεί ο γιατρός θεραπεία π.χ. 10 ημερών με σκεύασμα π.χ. των 1000 mg το οποίο πρέπει να λαμβάνουμε κάθε 8 ώρες για να αντιμετωπιστεί επαρκώς η λοίμωξη!
Ξεκινάμε κανονικά αλλά, μετά απο δυο τρεις μέρες λέμε:
-Ε σιγά…Κι αν δεν πάρω μια δόση τι έγινε! δεν χάλασε ο κόσμος!
Μετά απο μερικές μέρες λέμε το ίδιο…
Τι λέτε? θα αντιμετωπιστεί η ουρολοίμωξη?
Μπάααααααααααααα δεν το βλέπω…
Θα είναι αποτελεσματική η θεραπεία?
Ούτε αυτό το βλέπω!
Τι κάνουμε λοιπόν?
Μια τρύπα στο νερό… τα συμπτώματα συνεχίζουν να μας ταλαιπωρούν μέχρι να το πάρουμε απόφαση να τηρήσουμε τις δόσεις!
Με τον ίδιο σχεδόν τρόπο λειτουργούν και οι προπονήσεις!
Για να είναι αποτελεσματικές, θα πρέπει κάθε μια να γίνεται στην ώρα της, πολύ  περισσότερο δε, να μην παραλείπεται, για να έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε!
Αν χάνουμε προπονήσεις, παρατείνουμε το χρόνο για το αποτέλεσμα, το οποίο επιπρόσθετα θα είναι και πιο φτωχό!
Πάμε τώρα στο θέμα των κιλών ή της έντασης που χρησιμοποιούμε!
Αν στο προηγούμενο παράδειγμα αντί για 1000mg, εμείς αυθαίρετα παίρνουμε μόνον 700mg θα περάσει η ουρολοίμωξη?
Θα είναι αρκετή η δραστική ουσία για να κάνει τη δουλειά?…
Δε νομίζω…
Πάλι θα έχουμε πρόβλημα και φτωχά ή μηδενικά αποτελέσματα!
Το ίδιο συμβαίνει και με τα κιλά στην προπόνηση!
Αν δεν βάλουμε τα σωστά κιλά, ανάλογα με το στάδιο που βρισκόμαστε, δεν θα έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα!
Λιγότερα κιλά απ αυτά που μας υποδεικνύει η ένταση του προγράμματος δεν θα δώσουν επαρκές ερέθισμα στους μύες να αναπτυχθούν, ενώ περισσότερα κιλά απ τις δυνατότητές μας, θα οδηγήσουν σε πτώση της απόδοσης, ενδεχόμενο τραυματισμών, υπερπροπόνηση και τελικά αποτυχία της προσπάθειάς μας!
Πιστεύω να έγινε κατανοητό το πως λειτουργεί και το πώς γίνεται αποτελεσματική η προπόνηση, ώστε να ρυθμίζετε με αυστηρότητα το πρόγραμμά σας και να μην χάνετε ούτε μία.!
Βέβαια είναι ανθρώπινο να μας τύχει το οτιδήποτε και να βγούμε εκτός προγράμματος, όμως αν έχουμε το παραπάνω παράδειγμα στο μυαλό, σίγουρα θα καταφέρουμε να ελαχιστοποιήσουμε τις απουσίες και να είμαστε μέσα στο ΠΛΑΝΟ!

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Περισσότερα άρθρα

Scroll to Top