Το περπάτημα είναι μια πολύ απλή άσκηση που μπορούμε όλοι να την κάνουμε όπου και να βρισκόμαστε και να ευεργετηθούμε από τα σημαντικά οφέλη της. Τι είναι το σπουδαίο με την άσκηση Η άσκηση γενικά κάνει το καρδιοαγγειακό σας σύστημα δυνατότερο και πιο αποτελεσματικό. Βοηθά επίσης στον έλεγχο της πίεσης του αίματος, στο επίπεδο του …
Περπάτημα, μια απλή αλλά εξαιρετικά ωφέλιμη άσκηση Read More »
Πόσες φορές προσπαθήσατε να χάσετε βάρος; Πόσες διαφορετικές δίαιτες δοκιμάσατε; Ίσως για κάποιους η προσπάθεια μείωσης κιλών να είναι μια ολόκληρη ζωή αυτή. Δύσκολη και πιεστική δοκιμασία, που δεν περιέχει ούτε προσφέρει αίσθημα ελευθερίας. Άραγε μπορεί κάποιος να χάσει κιλά χωρίς να χρειαστεί να ράψει το στόμα του; Χωρίς να στερείται ολόκληρα γεύματα ή τροφές που …
“Σοφία θέλω να ξεκινήσω διατροφή όμως μου είναι δύσκολο γιατί έχω 2 παιδιά 16 και 17 ετών και πρέπει να είμαι συνέχεια στην κουζίνα. Μια ο ένας θέλει το σάντουιτς, μια η άλλη το φρούτο και ο σύζυγος θέλει να μαγειρεύω δεύτερο φαγητό κάθε βράδυ. Εγώ κουράζομαι μα δε θέλω να τους χαλάω το χατήρι. …
Αν θέλετε να ξεκινήσετε μια προσπάθεια αδυνατίσματος τότε το να καθορίσετε από την αρχή έξυπνους στόχους μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην μακροπρόθεσμη επιτυχία σας. Πόσες φορές έχετε πει: “Θέλω να χάσω βάρος”, και μερικές εβδομάδες ή μήνες μετά εγκαταλείπετε; Ακριβώς επειδή το “θέλω να χάσω βάρος” δεν αποτελεί στόχο αλλά επιθυμία. Μια επιθυμία …
Υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση γύρω από το αδυνάτισμα, το τι να ακολουθήσει κάποιος για να χάσει κιλά, πόσο γρήγορα ή εύκολα μπορεί να τα χάσει ,πως θα γίνει να μη τα ξαναβάλει, κλπ. Ο κόσμος με τόσα που ακούει ή που διαβάζει ή που βλέπει στα ΜΜΕ δε ξέρει τι ισχύει και τι όχι, γι’αυτό και …
Πως θα σας φαινόταν αν η απάντηση στην ερώτηση «ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για αδυνάτισμα» ήταν ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ? Ναι, λοιπόν, καμία δίαιτα δε θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, γιατί πολύ απλά ο μοναδικός τρόπος για να υπάρξει απώλεια κιλών, αλλά και διατήρηση αυτών, είναι η σωστή διατροφή. Θα μου πείτε ότι έχετε δει …
8 Ιανουαρίου: ανανεώνεις την συνδρομή στο γυμναστήριο, βρίσκεις την ξεχασμένη δίαιτα από πέρυσι και ετοιμάζεσαι δυναμικά να αλλάξεις το σώμα σου 2 εβδομάδες μετά: Έχεις πάει στο γυμναστήριο περίπου 2-3 φορές και όσον αφορά την δίαιτα, ε λοιπόν….ξεκίνησες τις σαλάτες (αν και αυτές οι 5 συνταγές για μετά τις γιορτές είναι πολύ καλύτερη ιδέα) 6 …
Όταν κάτι το θέλεις πολύ, είσαι πραγματικά βέβαιος ότι όλο το σύμπαν συνωμοτεί για σένα; Από μικρός, σε κάθε δυσκολία που αντιμετώπιζα, άκουγα γνωστούς και φίλους, μορφωμένους και μη, να μου λένε τη φράση που έγραψε ο Paulo Coelho στον Αλχημιστή: «Όταν κάτι το θέλεις πολύ, όλο το σύμπαν συνωμοτεί για να το καταφέρεις». Ήξερα, όμως, …
Το βαθύτερο νόημα του αγαπημένου σου Αλχημιστή και μια σούπερ ομάδα για μαμάδες έκπληξη… Read More »
Κάθε χρόνο θέλεις να «χάσεις» κάποια κιλά. Το καλοκαίρι ή καλύτερα η αλλαγή των ρούχων στη ντουλάπα, σου υπενθυμίζουν ότι πρέπει να το κάνεις άμεσα. Κάθε χρόνο τέτοια εποχή ορκίζεσαι ότι του χρόνου θα ξεκινήσεις χειμώνα. Και κάθε καλοκαίρι γίνεσαι επίορκος στην προσωπική σου αρχαία τραγωδία. Κάθε καλοκαίρι παχαίνεις αντί να αδυνατίζεις Δυστυχώς, τις περισσότερες …
Αν και η ιδέα της «πρωινής γυμναστικής» με άδειο στομάχι δεν είναι καινούργια, το «κίνημα» αυτό σήμερα αποκτά όλο και περισσότερους φανατικούς οπαδούς. Όλοι όσοι έχουν δοκιμάσει έστω και για λίγο να ασκηθούν νηστικοί το πρωί, βλέπουν πολύ γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα τους, που τους ενθαρρύνουν να συνεχίσουν. Ας δούμε ποια μυστικά μεταβολικά και ορμονικά …
