pescetarian
Διατροφή

Τι τρώει ένας Pescetarian

Έχετε ακούσει τον όρο pescetarian ή ακόμη πιο σπάνια το “ιχθυοχορτοφάγος”; Pesceterian λοιπόν, ονομάζεται εκείνος που καταναλώνει ψάρια, θαλασσινά, οστρακοειδή, αλλά όχι κρέας και πουλερικά. ...
pescetarian

Τι τρώει ένας Pescetarian

Έχετε ακούσει τον όρο pescetarian ή ακόμη πιο σπάνια το “ιχθυοχορτοφάγος”; Pesceterian λοιπόν, ονομάζεται εκείνος που καταναλώνει ψάρια, θαλασσινά, οστρακοειδή, ...
Λινολεϊκό οξύ

Λινολεϊκό οξύ: Ιδιότητες, τροφές και παρενέργειες

Το λινολεϊκό οξύ ανήκει στην κατηγορία των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και συγκεκριμένα είναι ένα από τα ω-6 λιπαρά οξέα. Τα ...
ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΗ-ΓΥΝΑΙΚΑ

Εργαζόμενη γυναίκα και ισορροπημένη διατροφή

Οι γυναίκες δουλεύουν αρκετές ώρες στο γραφείο και πολλές φορές και από το σπίτι. Κάνουν έτσι, το λάθος να επιλέγουν ...
αγκινάρα

Η αγκινάρα και η θρεπτική της αξία

Η αγκινάρα δεν αποτελεί απλά μια γαστρονομική απόλαυση, αλλά και μια διατροφική ασπίδα με ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την ...
dr-plus

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • All
  • Διατροφή
  • Συνταγές
  • Συστατικά
  • Τρόφιμα
Μακαντέμια

Μακαντέμια: Ιδιότητες, οφέλη και παρενέργειες

Τα καρύδια Μακαντέμια (Macadamia integrifolia) είναι ένα είδος ξηρού καρπού που προέρχεται από την Αυστραλία. Περισσότερο από το 85% της ενέργειας στα καρύδια macadamia προέρχεται ...
διατροφή-ηθοποιού

Είναι η διατροφή ένα ακόμα εργαλείο του ηθοποιού;

Πόσοι από εσάς έχετε σκεφτεί ότι η κατάλληλη διατροφή μπορεί να αποτελέσει ένα ακόμα εργαλείο στην φαρέτρα του ηθοποιού ώστε να βελτιώσει την απόδοσή του; ...
τσάι-λουίζα

Τσάι Λουΐζα: οφέλη και παρενέργειες

Το τσάι Λουΐζα είναι ένα αρωματικό και θεραπευτικό ρόφημα που προέρχεται από το φυτό της Λουΐζας. Επίσημα, είναι γνωστό ως Aloysia citrodora. Η Λουΐζα είναι ...

ΖΩΗ

προλακτίνη

Προλακτίνη και όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη γαλουχία, την ανάπτυξη ορισμένων ιστών του μαστού και συμβάλλει σε εκατοντάδες άλλες σωματικές διεργασίες. Τα ...
Πασχαλινό παραμύθι Η χιονίτσα της Λαμπρής

Πασχαλινό παραμύθι “Η χιονίτσα της Λαμπρής”

Η Χιονίτσα της Λαμπρής είναι ένα νέο Πασχαλινό παραμύθι γεμάτο ανοιξιάτικες εικόνες της πρωτοεμφανιζόμενης συγγραφέως  Κορνηλίας Πετράκη. Οι εκδόσεις Θύρα με χαρά παρουσιάζουν το νέο ...
απογαλακτισμός

Απογαλακτισμός

Ο απογαλακτισμός θεωρείται η πρώτη προσπάθεια του βρέφους από την πλήρη διατροφική εξάρτηση προς την διατροφική ανεξαρτησία. Πιο συγκεκριμένα, είναι η προοδευτική μεταφορά του παιδιού ...

ΑΣΚΗΣΗ

αερόβια-άσκηση

Αερόβια άσκηση : Τι είναι και που ωφελεί

Η αερόβια άσκηση παρουσιάζει τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία και τον οργανισμό του ανθρώπου. Δυστυχώς όμως, η αίσθηση καλής υγείας και ευεξίας για πολλούς ...
sfiggei-to-lipos-me-tin-askisi

Το λίπος σφίγγει με την άσκηση: Αλήθεια η μύθος;

Η άσκηση είναι ωφέλιμη για όλους μας! Yπάρχουν όμως πολλοί μύθοι που έχουν επικρατήσει και δημιουργούν σύγχυση για διάφορα θέματα. Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει ...
askisi-apo-to-miden

Άσκηση από το μηδέν…

Καθημερινά ακούς και διαβάζεις για τη σημασία της άσκησης στην καθημερινότητα του ανθρώπου. Η τηλεόραση, το ραδιόφωνο και τα περιοδικά σε βομβαρδίζουν με διάφορες δημοφιλείς ...
kalokairini-askisi

Τι προσεχουμε στην καλοκαιρινή άσκηση

Καλοκαίρι! Όσο μεγαλώνει η ημέρα και ανοίγει ο καιρός, τόσο αυξάνεται  η ανάγκη μικρών και μεγάλων να βγουν έξω. Να ‘’εκμεταλλευτούν τον ζεστό και ηλιόλουστο ...
i-dinami-tis-apofasis

Πώς θα ξεκινήσω σήμερα: Η δύναμη της απόφασης

Δεν προλαβαίνω! Δεν προλαβαίνω! Αυτή είναι η φράση πίσω από την οποία πολλοί κρύβουν την αδυναμία τους να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής. Μέσα από ...
ofeli-askisis-ston-diaviti

Τα οφέλη της άσκησης στο διαβήτη

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος η οποία χαρακτηρίζεται απο διαταραχή του μεταβολισμού κυρίως των υδατανθράκων. Η νόσος οφείλεται σε διαταραχή είτε της έκκρισης ...

Με τον Δημήτρη

Author picture

Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.

Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.

Όλα τα άρθρα μου
happy couple
Άσκηση
Δημήτρης Βουδούρης/ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

Μεγαλώνοντας όμορφα

Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης

Περισσότερα »

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Στυτική δυσλειτουργία
Ψυχολογία

Στυτική δυσλειτουργία: Πώς μας επηρεάζει;

Η στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται σε όλους τους άνδρες κάποια στιγμή κατά τη σεξουαλική επαφή. Πότε όμως το γεγονός αυτό μπορεί να θεωρηθεί πρόβλημα το οποίο ...
Read More →
κατάθλιψη
Ψυχολογία

Η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη συνοδεύει το ανθρώπινο είδος από τότε που υπάρχει καταγεγραμμένη ιστορική αναδρομή. Βρίσκουμε καταγραφές από τον Ιπποκράτη ακόμα, που την χαρακτήριζε ως μελαγχολία και ...
Read More →
παιδικές φοβίες
Ψυχολογία

Παιδικές φοβίες: Κατανοώντας πως ένα παιδί τις αναπτύσει

Ο φόβος είναι ένα φυσικό αναπτυξιακό στάδιο, ιδιαίτερα γύρω στην ηλικία των τεσσάρων με πέντε χρόνων, όπου η φαντασία γίνεται πολύ έντονη. Κατά καιρούς τα ...
Read More →
Η σημασία ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής
Ψυχολογία

Η σημασία ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής

Νιώθετε πολλές φορές ότι η καθημερινότητα σας καταρρακώνει; Πόσες φορές προσπαθήσατε μέσα σε μια μέρα να χωρέσετε όλες τις υποχρεώσεις και τις δραστηριότητές σας, αλλά ...
Read More →
cazino
Ψυχολογία

Παιχνίδια-Καζίνο.ελ: Πώς επηρεάζει ο εθισμός στον τζόγο την ζωή μας;

Ας ξεκινήσουμε από κάτι βασικό, το οποίο πρέπει να ξεκαθαρίσουμε. Δεν αναπτύσσουν εθισμό όλοι όσοι απολαμβάνουν τα τυχερά παιχνίδια. Στην πραγματικότητα μάλιστα, δεν είναι τόσο ...
Read More →
μετατραυματικό στρες
Ψυχολογία

Μετατραυματικό στρες

Το μετατραυματικό στρες ή Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές και αρχικά είχε σχετιστεί με βετεράνους πολέμου. Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει κατά καιρούς δυσάρεστες εμπειρίες ...
Read More →

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

παρεντερική σίτιση
Διατροφή

Παρεντερική σίτιση και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η παρεντερική σίτιση είναι ένας τρόπος να λαμβάνουμε θρεπτικά συστατικά παρακάμπτοντας το πεπτικό μας σύστημα. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το πεπτικό τους …

θρομβοφιλία
Διατροφή

Θρομβοφιλία και διατροφή

Θρομβοφιλία ονομάζεται η παθολογική κατάσταση, κατά την οποία, το αίμα του ατόμου παρουσιάζει μη-φυσιολογική πήξη. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης θρόμβων ...
επιληψία και διατροφή
Διατροφή

Επιληψία και διατροφή

Η επιληψία είναι από τις συχνότερες νευρολογικές διαταραχές και ως κύριό σύμπτωμά της είναι οι επιληπτικές κρίσεις. Οι κρίσεις εμφανίζονται λόγω μη φυσιολογικής ηλεκτρικής δραστηριότητας ...
αυτισμός
Υγεία

Αυτισμός και συμπτώματα

Ο αυτισμός αποτελεί μια κατάσταση που σχετίζεται με την ανάπτυξη του εγκεφάλου και επηρεάζει κατά βάση τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αντιλαμβάνεται, συναναστρέφεται, ...
Lifestyle

Σεφ Στο Παραπέντε

Σεφ. Ο αρχιμάγειρας, ο δεξιοτέχνης της γαστρονομίας, αυτός που είναι υπεύθυνος για την εύρυθμη λειτουργία της κουζίνας. Ένας σεφ δεν λειτουργεί ποτέ στο «και πέντε». ...

LIFESTYLE

& διατροφή

thisistheta

This is Theta: Custom made στρώματα για τους τετράποδους φίλους σας

Αυτά τα υπέροχα πλάσματα ήταν πάντα κομμάτι της ζωής των ανθρώπων που έχτισαν την This is Theta. Ζώντας μαζί τους ανακαλύψανε τις ιδιαίτερες ανάγκες του ...
to-paradoxo-monopati-pros-to-noima-tis-zois

Το παράδοξο μονοπάτι προς το νόημα της ζωής

Το ακόλουθο άρθρο είναι η ομιλία μου στην παρουσίαση του βιβλίου “Το παράδοξο μονοπάτι προς το νόημα της ζωής” του συγγραφέα Δημήτρη Φλαμούρη. Η παρουσίαση ...
osa-den-mporeses-na-peis

“Όσα δεν μπόρεσες να πεις”: Νέο βιβλίο από την Νάσια Παναγοπούλου

Το νέο βιβλίο της Νάσιας Παναγοπούλου είναι μια συγκλονιστική, αληθινή ιστορία αφιερωμένη στη διαφορετικότητα και στην κακοποίηση. “Σαν γρανάζια ελβετικού ρολογιού, που το ένα κουμπώνει, ...

Κριτική για το βιβλιο Σεφ…στο παρα πέντε!

3,2,1…τρέχει η κάμερα, τρέχει ο ήχος…τρέχει ο χρόνος… Άπειρες εκπομπές μαγειρικής στην τηλεόραση. Μαγειρικά κανάλια στο διαδίκτυο, βίντεο, φωτογραφίες για αμέτρητες συνταγές στα κοινωνικά δίκτυα… ...
pos-megalonoume-ta-paidia-mas

Πώς μεγαλώνουμε τα παιδιά μας;

Νομίζω ότι με αυτή την ερώτηση ανοίγουμε ένα τεράστιο κεφάλαιο ή ίσως πολλά κεφάλαια με πάρα πολλές και διαφορετικές απόψεις. Πολύ συχνά με επισκέπτονται γονείς που αγωνιούν ...

Σεφ… στο παρά πέντε!

Με ιδιαίτερη χαρά οι εκδόσεις Σταμούλη παρουσιάζουν το βιβλίο Σεφ…στο παρά πέντε. Ο καταξιωμένος συγγραφέας Ευάγγελος Ζουμπανέας, βασισμένος στην πολύχρονη επαγγελματική του πείρα, δημιούργησε έναν ...
ΒΙΒΛΙΟ
Previous slide
Next slide

To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ

Επιλεγμένα βιβλία

Ένα βιβλίο είναι το ομορφότερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Scroll to Top