Φροντιστές ασθενών με καρκίνο: Τι χρειάζεται να γνωρίζετε
Ο ρόλος και οι καθημερινές προκλήσεις των φροντιστών ασθενών με καρκίνο Με τον καρκίνο να αποτελεί μια από τις βασικότερες αιτίες νοσηρότητας και θνησιμότητας, οι ...
Φροντιστές ασθενών με καρκίνο: Τι χρειάζεται να γνωρίζετε
Ο ρόλος και οι καθημερινές προκλήσεις των φροντιστών ασθενών με καρκίνο Με τον καρκίνο να αποτελεί μια από τις βασικότερες ...
Mud Water: τι είναι και που οφελεί;
Σήμερα, η αναζήτηση εναλλακτικών πηγών ενέργειας που δεν διεγείρουν έντονα το νευρικό σύστημα αποτελεί κυρίαρχη τάση. Το MUD\WTR (Mud Water) ...
Ωμό μπρόκολο και κουνουπίδι: οφέλη και παρενέργειες
Η Βιολογική Αξία της Ωμοφαγίας στα Σταυρανθή Στο πεδίο της σύγχρονης Διατροφής και Διαιτολογίας, τα σταυρανθή λαχανικά, με κυριότερους εκπροσώπους ...
Μεταβιοτικά: Τι είναι και πώς αξιοποιούνται;
Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα γύρω από το ανθρώπινο μικροβίωμα έχει φέρει στο προσκήνιο νέες έννοιες που σχετίζονται με την ...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- All
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Aug02
Επιστολή με τίτλο: “Αν νιώθεις ότι κάνεις τα πάντα σωστά αλλά το σώμα δεν αλλάζει…” ή “Όταν η πρόοδος δεν φαίνεται στη ζυγαριά, αλλά στη σχέση σου με το φαγητό”
Αγαπημένη/ε μου, Ξέρω ότι έχεις κουραστεί. Ξέρω ότι έχεις περάσει περιόδους που το φαγητό δεν ήταν απλώς τροφή — ήταν καταφύγιο, τιμωρία, συντροφιά, φόβος, απελευθέρωση. ...
Jul30
“Δεν χωράω στα ρούχα που φορούσα παλιά”
Είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθεις αποθαρρυνμένη/ος όταν βλέπεις ότι δεν χωράς πια σε ρούχα που κάποτε σου έκαναν. Δεν είναι απλώς το ρούχο—είναι οι μνήμες, ...
Jul15
Akkermansia muciniphila- Ακερμάνσια και Απώλεια Βάρους
Το ανθρώπινο γαστρεντερικό σύστημα φιλοξενεί τρισεκατομμύρια βακτήρια γνωστό ως «Μικροβίωμα». Επηρεάζουν σημαντικά την ανθρώπινη υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολικού συνδρόμου, της χρόνιας εντερικής φλεγμονής, του καρκίνου, ...
ΖΩΗ
Feb25
10 τροφές που πρέπει να τρώνε τα παιδιά καθημερινά
H διατροφή του παιδιού σας χρειάζεται φροντίδα από πολύ νωρίς. Πριν ακόμα έρθει στον κόσμο, κατά τη διάρκεια της κύησης. Όσο πιο ισορροπημένη η διατροφή ...
Feb05
Ωφελιμότητα του θηλασμού και διατροφή κατά τον θηλασμό
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει στις μητέρες να θηλάζουν τα παιδιά τους κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους, και μάλιστα, να προσπαθούν να ...
Feb02
Κατανάλωση καφέ σε εγκυμοσύνη και θηλασμό
Η διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική τόσο για τη γυναίκα όσο και για το έμβρυο, με αποτέλεσμα συχνά να δημιουργούνται διλλήματα σχετικά με τα επιτρεπόμενα ...
ΑΣΚΗΣΗ
Φυσική δραστηριότητα και παιδί
Φυσική δραστηριότητα και μυωπία: Στην Αυστραλία, ερευνητές του πανεπιστημίου του Σύδνεϋ εξετάζοντας τα αίτια της μυωπίας εξέτασαν δύο θέματα. Το ένα θέμα ήταν αν η ...
Σακχαρώδης διαβήτης και άσκηση
Η άσκηση αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της ρύθμισης του σακχαρώδη διαβήτη εφόσον χρησιμοποιηθεί σωστά. Έχει θετική επίδραση και στους δύο τύπους καθώς αυξάνει την ευαισθησία ...
613-βάρη-και-διάδρομος-o-πόλεμος-των-κόσμων
Στο άκουσμα της λέξης “άσκηση” πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε αυτόματα το γυμναστήριο. Μας διαφεύγει όμως πως με ένα απλό περπάτημα τα οφέλη για την υγεία ...
Παιδική Διατροφή & Άσκηση
Τώρα που πέρασε το Καλοκαίρι, θα αρχίσουμε σιγά-σιγά όλοι μας να ξαναμπαίνουμε σε πιο χειμωνιάτικους ρυθμούς, με λιγότερες βόλτες, εξόδους και διακοπές. Μαζί μας, θα ...
Αθλητική Διατροφή το Καλοκαίρι
Έχουμε πει πάρα πολλές φορές το πόσο σημαντική είναι η άσκηση σαν μέρος του τρόπου ζωής μας. Έχουμε επίσης τονίσει αμέτρητες φορές ότι ΔΕΝ νοείται ...
Διατροφή για τους μικρούς αθλητές
Είναι γνωστό ότι όλα τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν ισορροπημένα γεύματα και να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή. Πολλοί γονείς που έχουν παιδιά που ασχολούνται με ...
Με τον Δημήτρη
Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.
Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.
Άσκηση
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης
30 November 2022
No Comments
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Αγαπώ το σώμα μου όπως είναι τώρα & χάνω βάρος μετά
Σε αρκετές συνεδρίες που έχω στο διαιτολογικό γραφείο μου συνηθίζω να κάνω την εξής ερώτηση: «Σου αρέσει το σώμα σου;». Η απάντηση σπάνια είναι θετική. ...
Read More →
Εικόνα σώματος & τέχνη: Τι βλεπουμε τελικά;
Δεν βλέπουμε τα πράγματα όπως είναι. Βλέπουμε τα πράγματα όπως είμαστε (Ταλμούδ) Η εικόνα που έχει στο μυαλό του κάθε άτομο για το σώμα του ...
Read More →
Τροφές για να αντιμετωπίσουμε την εποχιακή κατάθλιψη
Η «εποχική κατάθλιψη» εμφανίζεται συχνά το χειμώνα. Η έλλειψη του φωτός του ήλιου, η μεγαλύτερη διάρκεια της νύχτας και το κρύο επηρεάζουν τους ανθρώπους είναι ...
Read More →
Η επάνοδος μέσα από τη διατήρηση της δύναμης και της ελπίδας
Με αφορμή την πρόσφατη πρόκληση του Covid -19 που βιώνει η ανθρωπότητα και τη γνώση πως η ζωή είναι συνυφασμένη με τις προκλήσεις, η έννοια ...
Read More →
Τροφές για την καταπολέμηση του άγχους
Γνωρίζουμε πολύ καλά όλοι μας τη συμβολή της διατροφής στην προάσπιση της υγείας μας. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουμε καλά είναι το πόσο η σωστή ...
Read More →
Τώρα πια ξέρει…
Τις προάλλες με επισκέφτηκε στο γραφείο μια κυρία αιτούμενη απώλεια βάρους. Είχε πάει σε πολλούς πριν από μένα. Για την ακρίβεια, δεν θυμόταν ποιος Διαιτολόγος ...
Read More →
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πολυκυστικές ωοθήκες
Mε τον όρο πολυκυστικές ωοθήκες εννοούμε μια κατάσταση κατά την οποία οι ωοθήκες παράγουν μεγάλες ποσότητες οιστρογόνων ανδρογόνων, λόγω αδυναμίας τους να απελευθερώσουν το ωράριο …
Πώς θα ενυδατωθείτε σωστά το καλοκαίρι
Μήπως είστε από εκείνους που ξεχνούν να πιούν νερό; Αν ναι σας έχουμε εκτός από το νερό και εναλλακτικές λύσεις για να ενυδατωθείτε όσο το ...
Μεταβολισμός : Πώς λειτουργεί και πώς θα τον αυξήσετε
Έχεις σκεφτεί και εσύ πως είσαι άτυχος/η γιατί ο μεταβολισμός σου είναι αργός; Ή ότι φταίει ο οργανισμός σου που δεν μπορείς να χάσεις ή ...
Αιμορροΐδες : Συμπτώματα και θεραπεία
Οι αιμορροΐδες, που ονομάζονται επίσης σωροί, είναι διογκωμένες φλέβες στον πρωκτό και στο κάτω μέρος του ορθού, παρόμοιες με τους κιρσούς. Μπορεί να αναπτυχθούν στο ...
Διάρροια σε παιδιά : Πρώτες βοήθειες
Η διάρροια σε παιδιά είναι μια δυσάρεστη συνέπεια ενός κρυολογήματος ή γαστρεντερίτιδας. Συνήθως κάνει την εμφάνιση της μετά την έναρξη κάθε σχολικής χρονιάς, έναν προάγγελο ...
LIFESTYLE
& διατροφή
Οι νέες Τάσεις Στο Μακιγιάζ Με Τις Οποίες θα Πάθουμε Εμμονή
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017 Φρέσκο Δέρμα Όσο και να λατρέψαμε τα strobbing & contouring, η τάση το καλοκαίρι είναι υγιές δέρμα που αναπνέει, ενυδατωμένο και με φυσική ...
Ιδού η Ρόδος, ιδού και το τσίμπημα…
Στον απόηχο της Ημερίδας στην πόλη της Ρόδου στις 18 Νοεμβρίου 2016, με θέμα «Διατροφή, Άσκηση, Ψυχολογία – Ο Κύκλος Της Καλής Υγείας» που διοργάνωσαν ...
«Στα χνάρια του ΤΕΝ ΤΕΝ….»
Ο Χάρτινος ήρωας από το πενάκι του βέλγου κομίστα Ερζέ. Ο Τεντέν (Tintin) είναι ο ξανθομάλλης νεαρός με το χαρακτηριστικό τσουλούφι, που δουλεύει ως ρεπόρτερ ...
DIY-Ρούντολφ το ελαφάκι
Γεια σας κι από εμάς!!!! Το εργαστήρι μας φίλοι μου δε δουλεύει μόνο για μεγάλους, αλλά και για τους μικρούς αγαπημένους μας φίλους! Κι επειδή ...
Συνταγές χωρίς γλουτένη, γάλα και σιτηρά
Συνταγές χωρίς γλουτένη σε ένα βιβλίο με οδηγίες διατροφής και πρωτότυπες συνταγές που αφορά τη συνηθέστερη γκάμα των γνωστών τροφικών αλλεργιών. Η πρωτοποριακή έκδοση του ...
«Στο λίκνο της Ιταλικής Αναγέννησης…. Φλωρεντία»
Δεν μπορεί κανείς να καταλάβει την αίσθηση, να περπατάς σε ένα εμπορικό δρόμο με μαγαζάκια παντός είδους και ξαφνικά να εμφανίζεται μπροστά σου, αφήνοντας σε ...
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ