Βάλτε τα ψάρια στην καθημερινή σας διατροφή |
|
|
| |
|
Καταναλώστε τουλάχιστον 1-2 φορές ψάρι την εβδομάδα. Υπάρχουν πολλοί και νόστιμοι τρόποι για να το μαγειρέψει κανείς! Αποφύγετε το τηγάνισμα. Τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν συμβάλλουν στην ρύθμιση της χοληστερόλης και των ορμονών αλλά και στην καλή λειτουργία της μνήμης. Προσοχή όμως στα θαλασσινά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα χοληστερίνης |
| |
